调查显示，我国成年人的失眠患病率为57%，约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中，工作压力较大的年轻白领患上“长期失眠”的几率最高。

这里我们教给大家五个方便简洁的方法，在你心情不好的时候，不妨尝试以下５种方法，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。

现代人压力越来越大，特别是男性的压力感一直在增加，且35岁以上男性成为最“郁闷”群体。专家建议，生活中做一些小动作能减缓即时内心压力，如按揉耳垂。