50种方法让你步行不无聊

　　13、加入一个步行俱乐部。“这对旅途和交友都很好。”Lynette Reagan说，他隶属于巴尔的摩步行俱乐部。为你周围的俱乐部发起一个800-AVA的步行活动吧。

　　14、数数有多少松鼠，或是海鸥，或猫。外面肯定有不少。

　　15、找一个步行搭档。你承诺他要散步，你就得出门去，走路的时候聊天会很愉快。

　　16、学一门外语。走路的时候听听外语磁带。

　　17、听录音书籍。明尼苏达州圣保罗市“流汗工厂”的教练Kevin Burns说：“你可以同时训练你的身心。我的客户们喜欢这样。他们在“步行月”的时候读了几打书呢。

　　18、在脑海里写首诗。如果你想把这首诗留给你的子孙后代，你可以把诗录在迷你录音盒中。

　　19、在大城市找个繁忙的路线。来来往往的出租车和卡车会让你头脑保持清醒。

　　20、邀请你的老板一起走路。---你们会了解到彼此之前都不熟悉的一面。

　　21、自学吹口哨。

　　22、报名参加一个5千米或一万米的步行活动。我鼓励我的客户们去参加5千米的竞赛，不一定要赢，而是为了有趣。加州的一个私人教练Joe Morales说： “一些人根本不是运动员，不过在他们第一次完成竞赛时，获得了极大的快乐感。”

　　23、为了慈善而奔走。友情和做好事主义思想会让你继续前进。

　　24、遛狗。你不仅有了要出门的理由和目标，而且你还有了个很好的倾听者。

　　25、赏鸟。我在散步的时候会寻找知更鸟，麻雀和蓝鸟。 Burns说，这会让我保持精神并集中注意力。好好看看你们那个地方的鸟吧，自我学习一下。

　　26、听随身听的时候，跟着后面一起唱吧。

　　27、如果戴着耳麦走路不安全，随便用什么方式唱出来吧。

　　28、每天散几次步，散一小会。景色的变化会让散步变得新鲜一点。

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