“人生最大的敌人，是自己”，很多时候往往是自己跟自己过不去，而导致自己情绪低落，觉得越活越累。其实只要学会放下、放平、放心，这样放开手去练习，学习自己勇敢地面对问题，不再给自己的人生“设限”，自然就会变得宽心、开心，自己也获得一次焕然一新的机会，重新爱自己。

最优魅力的女人，必须是优雅的女人。再美的容貌都会随着岁月老去，优雅却是伴随一生。要做一个优雅迷人的女子，那就学会这22件事情。

压力大的时候总是会感到莫名地烦躁、郁闷、焦虑，赶走压力的方法有很多，找朋友倾述、去郊游呼吸新鲜空气，但你有想过换换颜色吗？其实从颜色入手也能缓解压力。下面就来分享颜色对人的情感的影响，换个不同颜色的衣服，或是家里的装饰布置换个颜色，也能让你心情变好，赶紧试试吧！

补钙、补脑、补血……你千方百计给身体补充营养，不希望身体缺了“营养”。但你知道吗？其实你的心理同样会出现“营养不足”的情况。

不管你在追求什么，其实你最终想要追求的都只是快乐！但最终决定你是否能得到快乐的并不在于你是否追求到了你想要的东西，而在于你是否了解自己不快乐的根源，并去根除这些导致自己不快乐的根源！

不少事物——如巧克力、浪漫喜剧、崭新的床单——这些都能帮你改善心情。但谈到获取真正的幸福时，人们对它有太多的误解。下面几个有关收获幸福的常见误区，你有多少？

品性与智慧，是女人终生的修炼。善于寻找快乐，懂得品位，拥有自信，精通人情世故，这就是聪明女人所拥有的智慧。每天打扮得优雅得体，干净利落，出门前照照镜子，对自己笑笑。

心灵的释放，才是一切创作和灵感的源泉，只有给自己放置于一种全身心都愉悦的环境之下，才能够空前的释放。

拥有一颗宽容的心，能减少焦虑和压力，降低血压和心率，拥有更好的人际关系和更强的幸福感，还可以给自己和对方都带来重生的机会。要想学会宽容，不妨牢记4个词。

生气是魔鬼；生气是用别人的错误惩罚自己。人生气时，体内的五脏六腑会产生一种毒素，一星期都难以消除。所以养生保健首戒怒。

心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧。

很多时候我们都说，凡事不要强求。确实，许多事情，该怎样，就怎样。顺其自然，结果会更好。静观其变，是一种能力！

“予人玫瑰，手有余香”。给予不仅与人方便，能给自己带来心灵上的快乐，对自己的健康也很有好处哦。生命伦理学家认为，给予能帮助保护我们的心脏，延长寿命，增强幸福感，降低抑郁和自杀风险。

无论男女老少，如果整天闷闷不乐、让自己沉浸于负面情绪中，就算有再多机会摆在眼前也难以把握住。长期以往，不仅让自己陷入诸事不顺的死循环中，甚至会影响健康。想要散发正能量，需要从改变自己开始做起。

从本质上来说，给予他人过度期待，实际上是向他人传递焦虑的一种方式，简单地说就是推卸责任。