发牢骚也要讲艺术

　　殊不知，发牢骚也是有艺术的。如果你想让自己的牢骚真的起作用，不妨听听心理医生的建议：

　　只向伤害你的人抱怨

　　别人并没有义务听你的怨言，再说，向一个并没有伤害你的人发牢骚也于事无补。所以，发牢骚首先要找准对象。

　　不要当众批评你反对的人

　　对大多数人而言，受到批评就像受到人身攻击一样。为了不伤害对方，你最好等到单独二人的时候再指出他的问题。

　　别与其他人作比较

　　相提并论的比较，往往会削弱你的牢骚的分量。每个人都有自己的一套行为方式，如果你想以此来改变某人的行为，那纯属枉然。

　　只反对别人能够改变的行为

　　对方的行为能够改变的时候，你的批评才具有建设性。比如你可以要求一个人不对你大吼大叫，但若是要求他不生你的气，就未免太过分了。

　　避免讽刺语气，恰当用词

　　讽刺类同于侮蔑。你如果用讽刺的语气发牢骚，等于无视对方的尊严，极易诱发新的冲突。同时避免用“总是”“从不”等字句，这些词语会牵涉到过去的行为，感觉是一次来算总账，不是就事论事，这样会让人反感，排斥与你的沟通。

(实习编辑:黄燕红)

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