老年人心理保健3大招式

　　随着我国物质文化生活水平的逐步提高，老年人群体寿命逐步增加，如何提高老年人群体的心理保健已成为我们老年学研究领域研讨的重要课题之一。本文主要介绍的就是老年人的心理保健法，希望老年朋友们做好自己的心理调适，拥有一个幸福的晚年生活。

　　三大老年人的心理保健法 　

　　１、自找乐趣

　　离开了工作岗位，不再为工作操心，也不大用为家庭操心，无所事事，最容易让人产生失落感，所以要寻找新的生活兴奋点，给自己确定一个新的生活目标，也就是自己找乐子。走出家庭，学点新东西，对消除老年的无助感，肯定会有帮助。

　　２、交一帮老友

　　退休之后，离开了原来的工作圈子，老朋友、老同事，可能很难再见面，要结交一群新朋友，高兴的事说说，不高兴的事也说说，一吐为快，从中获得精神上的满足，增强生活的信心。

　　３、热爱生活

　　随着年龄的增长和疾病缠身，有些人在晚年生活中会有心理空虚、生活乏味之感，从而出现大脑皮层抑制，心理疲惫，加速了衰老的进程。此时，引发对生活的兴趣，提高对生活的满意度，是克服心理疲劳的关键。你要做一个热爱生活的人，过去的一切都成为了历史，唯有你才是真实的。

　　总之，老年人的心理保健不要刻意地去追求，只要以一颗平常心，做好日常生活中的细节就可以了。不过，专家提醒，老年人的心理保健要特别注意精神方面的调养，才能确保身心健康，颐养天年。

（实习编辑：闫莉莉）

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