完全投入不到工作怎么办？

　　网友倾诉：

　　我，28了，好不容易找到一份还算可以的工作，但最近不知道为什么完全投入不到工作。意志力非常的差。我对什么都没有兴趣，不想去做，不想工作、不想学习、不想锻炼、不想冲凉、不想睡觉……唯一能吸引我注意的就是看电影、电视剧。

　　只要是做工作、学习有关的事，大脑就被很多其它东西占据，使得无法精神集中。具体想什么又不太知道，反回去想又觉得是一片空白。再这样下去我又要失去一份工作了……其实失去一份工作没什么，但一直这样下去，我的人生还有戏么？

　　网友支招：

　　看了上面网友的倾诉，我总结了几个能反应问题的关键词：意志力差、没有兴趣、工作时精力不集中。

　　首先，要想对自己的工作感兴趣，首先要有动力！这个动力就是来自于工作中的成就感！ 所以，你只有从工作中得到你想要的成就，你才会对这份工作感兴趣。

　　其次，集中精力意味着把你所有的注意力都集中在一个问题上，完全钻到里面去。高度集中注意力的能力，尤其对于难以理解的问题高度集中注意力的能力，固然含有天资因素，

　　但在一定程度上，也是个技术问题，是能够通过实践而获得的，另一方面，也是把全部注意力集中于正在学习的材料的意向问题。

　　对此，第一个阶段，你要养成良好的睡眠习惯，而笔者恰恰连觉都不想睡，这怎么行，睡眠不好做什么都吃力，当然也就提不起精神。然后，你还得学会自我减压，自我放松；第二个阶段，你可以有针对性地做些集中注意力的训练，比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一个礼拜欠下的工作全部补上，当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。

　　最后，对于工作，你还要认真考虑以下几点，才能真正地融入工作，喜欢工作，享受到工作的乐趣：

　　1、要有明确的目标。目标必须明确而适当，过高或过低的目的不利于培养和锻炼人与困难作斗争的毅力。

　　2、要有切实的计划。目标一经确定，就必须拟定切实可行的行动计划。包括行动的步骤、方法和手段的选择。在制定计划时要正确分析实现计划的主客观条件，采取各种手段的有效性和合理性。

　　3、要有迎难而上的精神。要克服个人个性中原有的消极品质，如懈怠、保守、不良习惯等；要忍受由行动或行动环境带来的种种不愉快的体验等等。

　　4、要坚持不懈。俗话说：“善始容易，善终难”。

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（责任编辑：蒋辉）

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