穿越：你的心理停在哪个时区？

　　你的心，是流连在过去，现在，还是将来的时区?找到一个理想的时区平衡点你会生活得既充实又专注，既幸福又积极。对于自己身在的地理时区，你肯定了如指掌，而且你也知道，如果往东旅行，每跨越一个时区就应该把手表往前拨一小时，而往西则正好相反。 然而，对于你的情感，你的想法，你的内心世界，你能准确判断出它所处的“时区”吗?

　　你的心，是停在过去的回忆里，还是眼前的现实里，亦或是未来的憧憬里呢?要知道，你的心理时区，正深深影响着你的每一个决定，和你所度过的每一天。 《欲望都市》里的Samantha 是典型的“活在当下”，无论工作还是享乐，她都抓紧每一分每一秒，只要现在潇洒，不喜欢对未来的承诺。

　　而《涩女郎》里的结婚狂绝对是“放眼未来”，树立一个结婚的目标，勇往直前，屡战屡败屡败屡战而乐此不疲。歌坛天后王菲自组“六年级一班”，还时不时邀请同学们参加校服派对，看来她的恋旧情结是“菲”一般地浓。 你所处的心理时区，与你的个性息息相关，因而相对来说是比较稳定的。不过，通过自我觉察和一些练习，你也可以对心理时区进行控制及调整。因为心理学研究发现，确实存在着一个理想的时区平衡点，一旦达到这个境界，你会生活得既充实又专注，既幸福又积极。

　　你的心停在哪个心理时区? 心理学家Philip Zimbardo 在《时间悖论：改变你生活的时间心理学》一书中指出：要想调控心理时间的方向，你要首先了解这三个时区的典型特征。

　　1、两种“过去时” 过去时有消极的和积极的两种。“消极的过去时”让人纠结在对过去的痛苦回忆当中，比如，童年时的不幸遭遇，父母错误的养育态度对我们造成的伤害……仍然栩栩如生地活在我们的记忆中，事情虽然已经过去了许多年，但那些疼痛仍然新鲜。 “积极的过去时”带给人对逝去岁月的甜蜜温馨的怀念。但可别被“积极”这个字眼所误导!回忆再美好，但过度沉浸其中也仍意味着你被困住了，有意无意地拒绝变化与成长，止步不前。

(实习编辑：张曼)

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。