专家教你如何识别压力预警信号

　　压力预警有信号

　　每天都精力充沛、活力四射，每天都乐观积极、快乐满足，这是几乎是所有人都向往的生活状态。然而在现实的世界里，这样的时刻往往不能持久，甚至转瞬即逝。尤其是职场人士，被工作和生活的压力缠绕，逐步陷入疲劳、厌倦和麻木之中，既影响着工作绩效，更阻碍着幸福生活。李旭博士称，当压力产生时，人的生理、情绪、精神和行为信号也会伴随而来，然而这些信号很容易被人们误解或忽略。人们感受最强烈的是情绪信号，比如喜怒无常、经常性地忧愁、丧失信心等；生理信号最为敏感，如头疼、肌肉紧张、皮肤及消化系统问题等，但却经常被误解；除此以外，还有精神的和行为的信号。如果我们重视压力的预警信号，就能更早觉察到自己的状态，及时采取措施，对压力进行管理。

　　压力影响幸福感

　　工作压力与职业倦怠有很大关系，压力若长期得不到缓解，会影响工作的幸福感，甚至导致职业枯竭。长期处于压力之中，会感觉精力耗尽、身心疲惫、失去活力；对工作丧失兴趣与热情，怀疑工作及自身价值，悲观失望；工作信心不足，绩效明显下降。职场人士的压力同样会来自其个人的生活，情感、家庭、子女教育等生活上的困扰，将直接导致生活中的不幸福。

　　与压力共舞，维护健康的压力循环

　　连续的压力事件接踵而至会使得压力水平超出人们的承受能力，如果不能及时舒解，就有可能导致危机事件。李旭博士指出，面对压力，一方面要提高自我应对能力，规律的生活方式、积极的情感储蓄、辨证的思维方式都有利于应对压力；另一方面可以积极寻求专业的心理帮助。世界500强企业普遍采用的EAP（员工帮助计划）就是一项易得、快速和专业的心理服务，它能为企业员工及管理者提供全方位的贴心关怀，7×24小时维护健康的压力循环。近年来，更受到国内许多企业的认同和欢迎。

    39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

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