心理分析：为什么你会因为糗事而抓狂？

　　如果是在心理咨询中，这个时候我就必须提问了。如果不了解你习得过哪些认知和行为上的经验，那是无论如何没法得出结论的。但现在我没有条件和你们互动，所以我只能猜。也许有人认为我猜得符合事实，给我个赞同，那只不过是碰巧；也许有人反驳“我也有相似的情况，可你解释得完全不对”，那我也没法子……无论如何，请大家记住，接下来这段话完全只是凭经验蒙的：

　　◆ 也许这个人一直认为，“博大家一笑”是一场糟糕的灾难。

　　◆ 也许这个人在心里把它等同于受到贬低，而受到贬低意味着侮辱和拒绝。

　　◆ 也许这个人曾经有过很不愉快的，受到他人排斥的经验。

　　◆ 但也可能他是间接获得的经验（观察，阅读，教育，等等）。

　　◆ 也许这个人小时候对人际表现有恐惧（父母：“不许哭！你看大家都笑话你！”）。

　　◆ 也许这个人很不喜欢自己，关于自我的形象是个无能而弱小的画面。

　　◆ 也许这个人曾经做过什么让自己非常生气的事情。

　　◆ 也许这个人身上遭遇过一些不好的事情，他（或他身边的人）把他归因为他自己的错误。

　　◆ 也许这个人从小就观察过「抓狂」的反应方式，并学会去模仿。

　　◆ 也许这个人很早就把其它情境下的「抓狂」反应迁移到羞耻情境当中。

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　　也许也许，都是也许，存在太多可能性了。

　　到现在为止，心理学对人的认识还是太少和太浅，以至于我们只能提出这些“也许”，而无法给出更确定的结论。每一条猜测，都需要经过这个人自己的验证。所以在心理咨询师和客户互动时，更多的时候不知怎么回答，只能通过有步骤的问诊，从客户自己的经验里寻找问题的解答。

　　最后，再假设我们上面的猜测，已经得到了你的认可。可这也还只是起源的部分。还需要考虑的是这些东西习得之后，为什么会反复一遍遍出现，变成习惯？

　　——尤其是，有些东西明明是看上去就不合理，甚至会带来痛苦的？

　　这又是一个大问题。大到每个模式的维持，在今天都可以写成一篇成果丰硕的博士论文，因为有太多的未知数值得去研究了。就现有的认识水平来说，大概会从这样两个方面去理解：

　　一方面是这种“抓狂”的反应，是否会即时减轻他的痛苦？

　　我们每个人羞耻时，都恨不得想逃离现场（钻进地缝里）。也许你发现，在想象的时候一旦抓狂，就可以停顿或削弱你的想象，仿佛可以终止在那一瞬间而不必发展下去，等于逃离。

　　这样，这种“抓狂”就得到了强化，最终被机体保留下来。

　　另一方面，认知的歪曲是否可以形成自证的循环？

　　因为相信“出丑”是有害的，所以更可能注意（或记住）这种情景下的负面刺激，自然就会唤起身体的应激，从而“证明”了它确实是有害的。很多焦虑者都会陷入到这种循环论证的怪圈中，最后的结果就是几十年如一日地，去恐惧那些原本中性无害的东西，而且信之笃笃，颠扑不破。

　　现在你知道这种问题要说清楚（其实我也没说清楚）有多复杂了？

　　而且要知道，很多时候，提问题的人也没准备好要接受这么长的回答。所以别人问我“为什么我会怎样怎样”的时候，我都在想，如果我把所有上面这些搬出来作为答复，只会显得我有病。

　　所以我一般都是好奇地睁大眼睛，反问回去：“真的吗？啊，为什么会这样？”

　　实在没法反问的时候，我就从上面随便摘抄一两句话回给他，比如“可能你就是想从这个想象里解脱出来吧”。有时他们会说：“靠什么乱七八糟的？”，但有时他们也会说：“真准！”

　　大致就是这样。

　　所以，下次，我再用一两句话回答这类问题时——不要再批评我不严谨了。

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