在亲密关系里,在人际关系里,在团队互动里,都有一股巨大的动力在扰动,这就是情绪的力量。情绪的力场或者说是氛围吧,会影响我们很多的关系。如果我们能掌控好我们自己的情绪能量,那么就可以有勇敢的心,自由的人,不做情绪的奴隶。
为了让我们懂得如何管理好情绪,我们需要在自己的大脑里“安装”一种“设备”,这种设备的功能主要是情绪监控。有了对情绪的监控,才能在情绪失控前进行预警和采取措施。就像大楼里的消防设备一样,不能等到大火燃烧以后才去找消防队,要在烟感,温感系统发现有异常的时候就进行喷水救火。
情绪的监控可以很粗糙,也可以很灵敏。
对情绪很敏感的人会一支梨花春带雨,刹那风寒袭人,不成林黛玉,就成火爆王,练的是七伤拳,让别人很头痛,自己心很痛。
这些都是情商不高的表现,也是英雄人物的特点,更是文艺天才的底色。总之不是什么坏事,当然也好不到哪去。
如果你想提升自己的情商,提高自己的人际关系能力,让自己的爱情更甜蜜,婚姻更河蟹,那么可以做做这个题目:
写出你的情绪变化路线图:
1:回忆一下自己什么时候发现自己是有情绪的。
2:记录今天早上睁开眼睛以后,到现在你所有的情绪时刻,并用情绪单词记录下来。
3:坚持这个练习5天,3个星期以后再重做一次。
结语:情绪可不是个好惹的主,如果它控制了你,那你就开始悲剧了。如果你控制了它,那恭喜你,你赢了!控制情绪有很多方法,以上简单的情绪变化路线图,坚持练习,你的情绪你做主。
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擅长领域:失眠症、抑郁症、精神分裂症、心境障碍、神经症,器质性精神障碍等精神疾病
擅长领域:抑郁症、失眠症、躁狂症、精神分裂症、孤独症、强迫症、焦虑症、网瘾、阿斯伯格综合征、酒精成瘾、神经衰弱、神经性厌食症、恐惧症、产后抑郁症、神经性厌食症、躁狂抑郁症、妄想症、精神发育迟滞、心理发育障碍、睡眠障碍、孤独症、心境障碍、进食障碍、精神障碍、成瘾疾病、神经症性障碍、儿童青少年心理问题。
擅长领域:抑郁症、失眠、焦虑症、精神分裂症、精神障碍、躯体化障碍、头晕头痛、躁狂症、双相情感障碍、强迫症、社交恐惧症、神经衰弱、心理障碍、植物神经紊乱、癫痫、酒瘾、网瘾等精神心理疾病。