韩国Kormedi网媒日前介绍了摆除忧郁、恢复身心平稳的3种方法。
深呼吸。在感到生活的压力时,通过深呼吸便能减轻一定的压力,恢复身心稳定。身体集中于呼吸时,能稳定神经器官,找到自身的平衡。通过深呼吸恢复身心平稳吧。
在咖啡店喝一杯咖啡。下午3时喝一杯香甜的咖啡虽不是助晚上入眠的最好方法,但是吸入咖啡香甜的气息能够助你拥有清新活跃的一天。以老鼠为对象的研究结果显示,咖啡的香气有助于减轻压力。
在脑海中想象蓝天的颜色。内心慌张、极度紧张的时候,在脑海中描绘天空的颜色吧。在色彩心理学中,蓝色能带来平静祥和的感觉。根据研究结果 ,蓝色有助于缓和压力。
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流行性腮腺炎是儿童和青少年中常见的呼吸道传染病,传染性很强,全年均可发生,冬、春季节为高发期。儿童是流行性腮腺炎的易感人群,建议家长及时让孩子接种疫苗。