首页 > 心理 > 心理健康 > 健康减压 > 正文
综合
问医生

如何从“抑郁悬崖”夺回自己

2016-02-2639健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:近日一则新闻,西安18岁史学奇才因抑郁症离世,让人惋惜。其实会抑郁的人都是因为自己的心里有事压着,但是又不知如何解压,所以压着压着就会成了抑郁。

  近日一则新闻,西安18岁史学奇才因抑郁症离世,让人惋惜。其实会抑郁的人都是因为自己的心里有事压着,但是又不知如何解压,所以压着压着就会成了抑郁。具有以下性格特征的人在不堪重压下更容易导致抑郁症:善良,内向,自省,要强,认真,执著,完美主义。

驾驶 开车 喝酒 酒精 酒驾 啤酒 安全_22185021_xxl

  三大容易患上抑郁的人群类型:

  1、多愁善感型

  具有多愁善感性格特质的人是抑郁症较为青睐的一类人群,这种性格的人具有一些特征性表现,如时时需要别人的关心,如稍被冷落,即会多疑;不会直接表明自己的心思,总是要别人来猜测;喜欢自怨自叹,希望得到别人的关注,对周围的人或事的细微变化比较敏感。

  2、不够自信型

  不够自信的人也是抑郁症的一类额高发人群,具有此种性格的人通常都具有经常抱怨、犹豫不决、优柔寡断的特征,且总是怀疑自己,总是不将事态往乐观的方向思考,由自信心缺乏引发的焦虑、自责、紧张等不良情绪是导致抑郁症的主要病因。

  3、挑剔浪漫型

  具有挑剔浪漫个性的人是抑郁症的一类常见人群,此类人群的特质为追求极端完美,过分挑剔自己和别人,一旦自身和周围的人没有达到要求,便会陷入唠叨、责备、埋怨等郁郁寡欢状态。另外,过于追求浪漫而不切合实际的做法,容易导致心理落差而引发抑郁症。

  如何帮助患上抑郁的自己或朋友?

  1、不要什么事情都放在心里,其实这是很不好,即使是一些难以启齿的事情也不要压在心里,每个人的承受能力有限,所以不要让自己负担太重,这样会对你造成很大的压力的,会让你踹不过气的。

  2、保持得好的心情,每天对着镜子多笑笑,让自己适应开心地活着,而不是每天生活在烦恼,悲伤,压力,痛苦之下,虽然这个社会很现实,但是它还是有开心的一面的!试着去尝试!

  3、多和别人去沟通,找一个愿意听你倾诉的人,将你的烦恼,你的悲伤说出来,让别人知道你为什么抑郁的原因,不要闭口不说话!多说一些话,让自己变得善谈,你就不再抑郁了!

  注意事项:

  抑郁的人,多交一些朋友吧!无论是不是真正的朋友,最起码你能有个伴!

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

特别推荐

更多>>
  • 心理专栏:孕期妻子难相处怎么办?

    女性在孕期情绪上的“癫狂”多少和体内荷尔蒙的变化有关,因为那个小家伙也要算是个“外来异物”,心理上的接受与排斥会同时存在。为了让宝贝成长顺利,丈夫帮助妻子通过发泄来达成情绪的舒缓是非常重要的。

    详情...
  • 约会中的读心术 教你如何顺利“脱光”!

    约会是谈情说爱的一种浪漫方式,爱情也常因约会而不断升温。但在约会恋爱中的男女总会不断地猜测对方的心思,其实,对方的每一个细微的动作和表情,都能反映出对方的内心世界,与其盲目猜测,何不留意对方的表情及其肢体语言?

    详情...
  • 一上车就烦躁 小心惹上公交狂躁症

    你有没有发现,在公交或地铁里似乎每个人的火气都很大,即便平时脾气很好的人,也容易因芝麻大的小事而大动肝火。西装革履的帅小伙在地铁里因为被挤了一下与人大打出手,白衣飘飘的淑女在公交车上因抢座而与人恶语相向。

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
自测 育儿 保健 女性 问答 一周健康热点 心理热文排行 栏目推荐 热点 育儿 养生 疾病 百科 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国领先的健康门户网站 Copyright © 2000-2016 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈