吃对食物，让你天天“开口笑”

　　5.南瓜籽

　　其中含有很高级的左旋色氨酸，这种化合物可以刺激体内分泌血清素，进而影响你的情绪。而且还富含镁元素和锌元素哦！

　　6.燕麦片

　　早餐的福音啊！麦片内富含的镁有助于你的大脑抵抗焦虑和失落感，而且粗纤维也可以帮你稳定血糖，进而控制情绪。

　　7.巧克力

　　最后就是大名鼎鼎的巧克力了！其中的抗氧化剂疏通血管压力，进而降血压，除此以外还有多酚类，有点像大麻的镇定作用。而且，吃点甜甜的巧克力也能让人更开心哦！

　　8.香蕉

　　香蕉里含有丰富的快乐激素，这些快乐激素可以增强神经功能，使人有个好心情。

　　9.土豆

　　土豆是让人的情绪积极向上的食物，因为它能减轻心脏的压力，使心脏减少对身体输送刺激成分。

　　10.葡萄干和其它干果

　　慢慢地咀嚼这些干果，能吸收大量的微量元素和矿物质，因此能激活大脑中的快乐激素。

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