空间恐惧症如何自我调整

　　临床方面空间恐惧症的情况越来越常见了，又被称为了幽闭恐惧症或者是狭窄空间恐惧症，主要是指相对比较密闭的一个空间而发生了紧张感，主要是受到了密闭空间而引起了焦虑或者是紧张，造成了患者对于这个狭窄的空间而发生了莫名的一种恐惧，那么空间恐惧症如何自我调整呢?

　　空间恐惧症如何自我调整

　　对于空间恐惧症的情况是有很多自我调整的方法的 ，如安全护理，把患者身上、家庭环境或者是住室里面危险的物品去除，如铁器、刀剪、剧毒药物以及绳索与暖瓶等，还要注意避免患者自己使用电源，或者是患者自己使用煤气的开关与阳台等。当然还要注意做好心理的护理，对于心理特征做好相应的放矢，更好的促进了康复，有必要的话可咨询专业的心理医生。

　　另外还有运动锻炼的方法，有恐惧感来袭的时候，身体会有过多的肾上腺素分泌出来，而在活动的时候，会使肾上腺素有所消耗，如果没有办法走动的话，可以尝试着收缩与放松各个部位的肌肉，如收缩大腿部位的肌肉，之后可以快速的放松，这样一松一紧的肌肉运动，也是可以使肾上腺素得到消耗的，如果经常性的做些室外活动，使身体的力量与耐力有所增强，也是可以使身体素质直接增强的，而对于心理素质可以间接性的增强，有对空间恐惧症的抵抗有所增强。

　　空间恐惧症如何自我调整呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，空间恐惧症的患者必须要做好相应的自我调整，才能早日更快更早的恢复，如安全护理、心理护理以及运动锻炼等，在以上有详细介绍，希望可以帮到大家。

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