大笑疗法提神醒脑心理减压

　　现在正是贺岁大片扎堆上映的时候，电影院里笑声不断。年关将近，不少职场人士焦虑、繁忙之余，都选择了看喜剧电影来给自己心理紧绷的神经松弛松弛。很多白领观众称，看完喜剧电影之后有种难言的轻松感。虽然轻松是暂时的，但是的确很受白领们欢迎，不少白领都亲切地称这种放松的方法叫“笑疗”。

　　南京市中西医结合医院中医科情志疗法专家王东旭副主任中医师介绍说，“笑疗”其实并非新鲜事物，它是我国传统疗法之一，被很多医家运用于临床治疗中。唐朝名医孙思邈就曾言“长乐寿自高”。近年来，笑对人们身心的健康作用已得到了世界医学界的认可并积极推行，如印度有笑诊疗所、法国有笑俱乐部、瑞士有笑面馆、日本有笑学校、德国有笑比赛、美国有笑医院等。

　　王东旭介绍说，“笑疗”是唯一能覆盖身体、精神、社会这三个方面的全能疗法。“笑疗”非常适合压力大的职场人士，看喜剧电影就是一种简单易行的方法。人们在笑的时候，腹部肌肉会不由自主地收缩，呼吸速度加快，肺部换气速度也相应加快，这与原地慢跑的效果非常相似。笑疗的关键在于调动大家的积极情绪，由此促进机体的代谢功能，增强机体活动和提高防病抗病能力，达到减轻疾病和促进康复的目的。比如，笑能使肌肉松弛，利于消除疲劳;其次，笑能通过神经反射，使大脑皮层活动增强，有助于消除紧张、抑郁等不良情绪，改善睡眠和精神状态。“笑疗”还适用于疾病康复过程中，也是慢性疾病如冠心病、高血压、糖尿病等疾病稳定期的一种辅助疗法。

　　专家建议大家，没事儿的时候多笑一笑，不但能提神醒脑，还能有效缓解压力，增强身体免疫力。

（实习编辑：梁子豪）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。