老人的心，你抓住了吗？

    如今，我们的社会有老龄化的趋势，而此时老年人心理健康问题也有所增加，这一问题必将成为关注的热点。那么现在的老人为何频发心理问题和危机呢？这主要有两大因素：

　　一、无法承受现实刺激

　　老年人都希望平平安安、幸福美满地度过晚年，而大多数老年人更希望长寿，并不能正确地认识衰老，如又遇到丧偶、子女离家出走、身患重大疾患、亲友亡故等强烈意外打击、重大刺激，使美好愿望与实际生活产生了对比和深刻的矛盾，将会产生消极、悲观等情绪。

　　二、自我实现需求得不到满足

　　老有所为与身心衰老的关系  有较高的价值观念和理想追求的老年人都不服老，希望在有生之年能有所作为，为社会贡献。所谓退而不休、老有作为，但随着机体功能的衰退和感知、记忆、思维等心理能力的减退，在志向与衰老之间产生了严重的矛盾，产生了焦虑、苦恼的情绪。

　　那么针对老人所出现的心理问题，有什么对策可以帮助老人保持心理健康，真正做到安度晚年呢？心理学家建议：

　　一、找到精神寄托

　　老年人在保证睡眠充足、合理饮食情况下，解除大脑疲劳，保持健康的身体，可选择一些力所能及、自己擅长而又不紧张的工作，使精神可以寄托，也可体现出人生价值，如适量运动、健康有趣的爱好、合理用脑的活动等，都能使人做老有所乐、延缓衰老。

　　二、保持积极的生活态度

　　有位心理学家说过，感觉是一种主观东西，而生活就是一种感觉，人以什么样的态度感觉它，它就以什么样的姿势回报你。在生活中事情亦是如此，应用积极的观念对待就可以发现其积极的意义，并善于把自己情绪调节至最佳状态，对于不愉快的情绪给予释放或宣泄，从而走出心理困境。

　　三、维持良好的人际关系

　　老年人在家中要与老伴、子女等都能保持情感上的融洽，能得到家人发自内心的理解和尊重；在外面与过去的朋友和现在结识的朋友都能保持良好的关系。对人不苛刻、敌视，而要以与人为善的态度出现。在任何时候都要与社会上大多数人的社会观点基本上一致，与时代前进的步伐一致，具有集体荣誉感和社会责任感。

    老年人将要面对衰老和死亡，但是换个角度想，何不珍惜剩下的时光来快乐的渡过每一天呢？

（实习编辑：骆丽萍）

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