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实用减压法 轻松应对婚前恐惧症

2011-11-22爱丽女性网
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核心提示:婚前压力太大,容易使预备结婚的新人患上婚前恐惧症。预备结婚事宜,已令你忙得不可开交,加上又怕办得不好,又怕忘记甚么,压力因而丛生,以下就为你提供减压十大法。

  提起结婚,婚前的人憧憬,婚后的人甜蜜,而正在结婚的新人,往往面对扑面而来的各项锁事措手不及,如何协调结婚与工作、生活、家庭、亲人之间的各种矛盾,成了他们要面对的最大问题。婚前压力太大,容易使预备结婚的新人患上婚前恐惧症。预备结婚事宜,已令你忙得不可开交,加上又怕办得不好,又怕忘记甚么,压力因而丛生,以下就为你提供减压十大法。

  睡眠法

  压力是睡眠的宿敌,睡得不好,压力便会随之而增。每日定时入睡,并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助减压。

  浸浴法

  用15分钟浸浴于摄氏38度温水中,不单能为纾缓奔波带来的肌肉疼痛,更能让身体自然放松,赶走疲倦。

  Kickboxing

  时下流行kickboxing,以健康舞糅合boxing方法,可以发泄郁结情绪之余,亦可助排压。

  带运动法

  有研究指出,带氧运动能减少压力达百分之八十,因为它能释放体的一种天然镇静剂─脑啡,令身舒畅

  按摩

  压力往往会引致头背疼痛,令人难受。到美容中心进行半小时的按摩,可以令身、心放松。

  笑容法

  专家指出,“笑”会令心跳及血压上升,肌肉得以松弛。试试无论任何时候,当感到压力涌现时,一笑置之。

  购物法

  相信一定同意,shopping可以令女人忘记一切不快事情。当问题解决不了时,不妨暂时将问题搁置,尽情享受购物乐趣。

  均衡饮食法

  压力会容易使人患上暴食症或厌食症,因此,培养定时定量的均衡饮食,能令身体健康,足以应付任何大场面。

  娱乐法

  不停地为婚事作预备,又要上班工作,压力当然重上加重,必须安排时间娱乐一下,无论是看电影,听concert都可将压力抛诸脑后。

  倾诉法

  不满积聚愈多,压力会愈大,试试向的另一半、朋友、家人、甚至社工,说出的不悦、恐惧,以解除心理负担。

(责任编辑:龚艳丽)

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