■ “办公室甜食综合征”防治策略
1、运动少、轻体力劳动者,每天的食糖量不要多于而克,重体力劳动者也不要超过30克;少吃巧克力;睡前不吃甜食。
2、限糖节食"是防治肥胖症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病及糖尿病的非药物治疗方法之一,以上诸病患者应控制糖和含糖食物的摄大量,以防止病情加重。
3、采用正确的解压方式。压力大是办公室甜食综合征的主要产生原因,选择健康的泄压方式,如运动减压等,学会自我管理压力,都是预防甜食综合征的有效方法。
39小编提醒:吃适量的甜食是正常的,如果吃得过多,若成瘾,就要特别注意,需要及时调解甚至通过心理疏导来治疗。
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(责任编辑:龚艳丽)
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