心理IN词：路怒症

　　■ “路怒症”是一种精神障碍

　　据心理专家介绍，从诊治的病例来看，手握方向盘，脾气便火爆等心理问题已相当严重，只是人们还没有认识到其严重的社会危害性，没有当成病症来看待。目前驾驶者心理问题的发生几率较高，大半司机都发生过和其他司机斗气的现象，特别是一些私家车主，对行驶路上影响自己驾驶的其他车辆或行人，有三分之一的驾驶员都曾怒发冲冠，采取追车、堵车、别车、骂人等行为给对方以“颜色”。

　　据了解，在我国《精神障碍诊断标准》中，没有“路怒症”这样的病情定位，但其临床症状却是很多人曾亲眼目睹的。目前国外已把司机的各类多发性心理疾病归结为“路怒症”或“阵发性暴怒障碍症”，并定性为精神障碍的一种分类。它主要是一种冲动控制的障碍，常发生在男性身上，男女发生比率约4：1。患者最大的特征就是平常个性温和，不喜欢跟人争辩或冲突，可是在某些特定的情境刺激下，例如行车过程中遇到突发事件，会突然暴跳如雷，口出秽言，甚至主动攻击他人。对于这样的情况，一般人认为他只是一时脾气不好，其实这样的失控行为，就是心理出现障碍的典型表现。

　　一些平常性情温和的人为什么会开起车来就变得暴躁起来了呢？心理专家介绍，汽车司机开车的时候，由于精神处于高度紧张和集中，整个身体呈疲劳状态。这样，无论从潜意识的心理压力还是生理上都不是很舒服，于是有些适应力较弱的人就会出现性情上的变化。据交警部门的一份交通事故原因调查显示，在各类交通事故中，有四成是因为司机存在着各类心理问题症状才诱发的交通事故。

　　■ 如何缓解“路怒症”？

　　开车是需专心致志的事情。车主只要注意时刻提醒自己要保持冷静，那么就可以有效避免因为坏情绪而导致的危险。

　　建议一：避免不良情绪干扰

　　上车前，如果[3]情绪不好，就要学会为自己减压。因为如果开车时脾气火爆或者沮丧，都会在一定程度上影响车主的驾驶效果。尤其是在天气炎热的时候，车主可以适当多吃绿色蔬菜，喝点柠檬汁和含维生素B的饮料来调节情绪。

　　建议二：开车别在路上争吵

　　有些朋友脾气火爆，遇到抢道、追尾、碰撞等事故，就会发怒火冒三丈，产生所谓“路怒症”。其实在路上和别人争吵，不仅不能有效解决问题，也会让双方的不好情绪加深。这种时候冷静处理，反而更有利于事情的解决。

　　建议三：出门前准备周全

　　行驶了一段路程才发现自己忘记一些物品，由此心中会念叨着，无形中也会影响自己的情绪，精神不集中。

　　其实车主在每次出发前，给自己一两分钟“缓一缓”，想想是否带齐物品，这样可以避免因为匆忙出门而导致的不安情绪。

　　另外适当进行体育锻炼，常与家人亲友沟通等，也有利于排解郁愤、遏制负面暴躁情绪，缓解“路怒症”。

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