给心灵片刻的宁静思考人生

　　如此一来，咨询就好像是在品一杯淡淡的茶，有许多味道，但这些味道要在全神贯注中才能品到。

　　全神贯注时，我们会浑然忘我。

　　全神贯注，原来也是一种空境。

　　整天品淡茶，嘴里的味道就像是《水浒传》中的英雄们常说的“嘴里要淡出个鸟来”，于是就很渴望吃最香的肉(也可以说是最臭的肉)、喝最辣的酒，因而有了对史泰龙垃圾片的需要。

　　有太高对比度情感的电影，都被纳入了垃圾片的范畴，它们看起来会让你觉得很过瘾，但它们不会帮助你更深地理解人性，不会让你更爱这个世界，它们只是让你继续在这个世界上打转而已。

　　空境的最痛——“我不值得爱”

　　空境中，没有了任何对比。

　　一杯淡茶中，对比是微弱而微妙的。

　　一杯浓茶，对比是强烈的。

　　要品出清水的味道甚至爱上这味道，需要心先空下来。要品出一杯淡茶的美妙来，也需要心有一定的宁静。

　　做不到这些时，我们才会追求浓烈的味道。

　　强烈的爱恨情仇，就是一杯又一杯可以杀死彼此的浓茶。催眠专家斯蒂芬·吉利根说，他去过世界各地办工作坊，惊讶地发现全世界各地的电视剧都是一样的，演的都是这样的玩意——“永不停歇的肥皂剧”。

　　强烈的爱恨情仇中，最重要的一点是“我是对的，你是错的”。要追求到这一感觉，愤怒、憎恨与仇恨就比感恩、谅解与爱更重要。

　　太多太多的时候，你会发现，你是在主动追求这种感觉，譬如，你对一个人极度付出，而有意无意地拒绝掉对方任何回报，如此一来，你看起来绝对是正确的，而对方绝对是错误的。

　　在这样的前提下，你才可以有理由迸发出强烈的愤怒、憎恨乃至仇恨。

　　许多来访者会对我说这样的话：“我发现，好像我在追求一种感觉……”

　　譬如，一位女性来访者说，她发现自己在追求一种“我好可怜”的感觉。并且，先是有这种感觉，然后在这个基础上发现对方不够爱自己，然后就觉得自己有了一种底气，可以理直气壮地痛恨对方不爱自己。

　　譬如，一位男性来访者说，他发现自己在追求一种“我被抛弃”的感觉。一样，也是先有这种感觉，然后在这个基础上发现对方不够爱自己，随即就有了一种底气，可以决绝地做一些“报复”对方的事。

　　无论是“理直气壮地痛恨对方不爱自己”，还是“决绝地做一些‘报复’对方的事”，其实都是在为“我不值得爱”这种感觉寻找一个出口。

　　前者，是在责怪对方不爱自己。然而，真正的问题是，她爱自己吗?

　　后者，是在报复对方。报复的含义即，我不必非得吊死在你这里，还有大把人爱我。

　　我们真正纠结的，其实就是这一种感觉——我不值得爱。

　　我们之所以不敢进入空境，也许正是因为我们会以为，一旦进入空境，就会碰到这个要命的感觉——我不值得爱。

　　因而，我们的无数种行为，都是围绕着逃避“我不值得爱”的这种痛苦而建立起来的。我们的无数种破坏性行为，都是为了将“我不值得爱”的这种感觉转嫁到别人身上。

　　这是通向空境的一个必经点。

　　无论如何，你都值得试试，每天给自己一点时间，让自己的心安静下来。也许你可以在一瞬间抵达“此心不动”的境地，也许你会在这样做时碰到“我不值得爱”的痛苦，但这都远胜于将时间都耗费在逃避上。

　　在这样做时，我想，你一定会发现，你真的是在追求分裂，追求一个爱憎分明有强烈对比的爱恨情仇的世界。也正是因为这样子，这个世界真的看起来是爱憎分明、充满着强烈对比的爱恨情仇，我们有无数毒药般的浓茶可以大喝特喝。

　　但你可以从你自己开始，至少先将你的心，随即是将你的生活，尤其是你的亲密关系，变得不是非得那么浓烈，而是真的可以和你爱的人一起喝一杯淡淡的茶，品出其中非凡的味道，那时你会感叹：

　　这就是生命!

（实习编辑：张华仙）

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