心理揭秘：看饮食如何改变性格！

　　更多改善性格的饮食调理法：

　　性格不稳定者——此类人常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

　　怕事者——主要是缺少维生素ａ、ｂ、ｃ，宜多吃辣椒，笋干、鱼干等。同时，也可能因为食酸性食物过量，或肉类食用过多，应多吃瓜果蔬菜。

　　怕交际者——这种人多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。

　　消极依赖的人——这种人平时总是胆小怕事，畏首畏尾，遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素b1较为丰富的食物，可以取得满意的效果。

　　做事虎头蛇尾的人——这种人通常缺乏维生素a和维生素c，应多吃含维生素a丰富的猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素c的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

　　焦虑不安的人——多吃富含钙质和维生素b族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。

　　恐惧抑郁的人——不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。

    39健康网( www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

（责任编辑：龚艳丽）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。