跳舞能促进新陈代谢,增强身体的协调性和灵敏性,不知不觉中使皮肤更红润、身材更好。这些改善又间接加强了我们的自信心,增强了个人魅力。跳舞是消除紧张情绪、舒缓压力的一剂良药。
研究表明,跳舞会提高血液中的血清素含量,有助于稳定情绪,解除焦虑;还会促进促皮质素的生成,使思维更活跃。参加这种集体活动,还能增强亲和力、促进交际。此外,舞蹈的同时需要倾听音乐节奏,这种协调运动能提高记忆和学习能力,降低痴呆病的风险。
健身房虽然不失为锻炼身体的好去处,但社区的集体舞却更是一种老少咸宜的好方法,不但省去了交通的麻烦,而且也不用请教练:热心的男女老少都是免费的舞蹈老师,包教包会,动作简单又花样繁多,简单易学,何乐而不为呢?让我们放下心中的拘谨,抛开压力,跳跳舞,开开心吧。
(责任编辑:龚艳丽 实习编辑:练丽特)
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为什么别人大吃大喝却很瘦,而你只吃一点却还是胖?为什么一直在节食却瘦不下来?很有可能是你的新陈代谢出了问题。什么是新陈代谢?新陈代谢慢怎么办?减肥时如何既保证营养又能有效促进代谢?赶紧看看下面专家的回答吧。