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别被焦虑症困住,研究发现,这个方法可使患焦虑症的风险降低60%

2021-09-16 15:06:2139健康网
核心提示:焦虑症通常会在一个人生命中的早期出现,大约十分之一的人在被焦虑影响着,焦虑是一种让人身陷压力之中的担忧和畏惧。

你焦虑吗?

你被焦虑症困住出不来了吗?

焦虑症通常会在一个人生命中的早期出现,大约十分之一的人在被焦虑影响着,焦虑是一种让人身陷压力之中的担忧和畏惧,如今,在这个到处在“贩卖焦虑”的时代,无数人没能逃过焦虑症,《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》中数据显示,在2019年,我国抑郁症的患病率达到2.1%,焦虑障碍的患病率更是达到4.98%。并且,女性的发病率是男性的两倍。

焦虑症影响着人们的日常生活,过分担心,焦躁不安。

不过,幸运的是,目前在一项基于人群的大规模研究中,发表在《精神病学前沿》杂志上的标题为(Physical Activity Is Associated With Lower Long-Term Incidence of Anxiety in a Population-Based, Large-Scale Study)的文章表明:体育活动有助于降低焦虑症的发病风险。

图源:《精神病学前沿》网站截图

研究人员发现,在一项对近 400,000 人进行长达 21 年的观察性研究中,参加世界上最大的长距离越野滑雪比赛的人与同期非滑雪者相比,患焦虑症的风险“显著降低”。

在长达 21 年的随访中,具有更积极的生活方式的人患焦虑症的风险降低了近 60%。而且运动对女性的影响更大。

那些被焦虑症困住的患者,不妨可以一试,不管是男性还是女性,保持身体的活跃,经常锻炼都是有益于心理健康的。别再被焦虑症困住了,使用这个方法,多出去活动,经常锻炼,可能哪天焦虑就悄悄远离你了。

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