236关浅眠sss

236关一般是指睡眠浅，睡眠质量较差。此时可以通过改善睡眠环境、调理心态、服用药物等方式进行改善。

1、改善睡眠环境

如果睡眠环境不舒适，可能会影响睡眠质量，从而导致睡眠质量较差。此时可以通过改善睡眠环境的方式进行缓解，可以保持室内安静，避免噪音过大。也可以在睡觉之前使用热水泡脚，能够促进身体的血液循环，从而提高睡眠质量。

2、调理心态

如果平时精神压力过大，可能会导致神经衰弱，从而影响睡眠质量。可以通过适当运动的方式进行改善，比如打太极拳、练瑜伽等，能够起到舒缓心情的作用，在一定程度上也可以提高睡眠质量。

3、服用药物

如果是由于气血不足引起的，可以在医生的指导下服用补中益气丸、驴胶补血颗粒等药物进行治疗，能够起到补气血的作用。

除此之外，也可以通过推拿、针灸等方式进行改善。日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动，同时还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜。

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