不存在快速眼动睡眠是醒来还是浅眠醒来的说法。通常睡眠可分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠,而这两种睡眠状态有不同的区别。
非快速眼动睡眠可分为4个时期,分别为非快速眼动睡眠期、轻睡期、中睡期、深睡期。在这4个时期,脑电波处于休息的状态,肌肉并没有出现完全停止活动的情况,而且身体也没有出现完全苏醒的情况。
快速眼动睡眠一般只有4个时期,分别为快速眼动睡眠期、轻睡期、中睡期、深睡期。在这4个时期,脑电波处于完全休息的状态,肌肉出现完全停止活动的情况。此时身体会进入睡眠的状态,但是身体无法控制其他神经系统的活动,比如心跳、呼吸等,还可能会出现做梦的情况。
在日常生活中,建议养成良好的睡眠习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,有助于身体的健康。如果处于快速眼动睡眠期,需要进入深睡期,才能保证睡眠质量。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。