浅眠可以缓解嘛为什么

浅眠一般指的是浅睡眠。浅睡眠可以缓解，多考虑是环境因素引起的，但也可能是心脾两虚、心肾不交等病症导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。

1、环境因素

若是睡眠环境比较浅，可能会出现轻度烦躁、心情不佳等情况，此时会影响睡眠质量，导致浅睡眠。建议患者营造良好的睡眠环境，避免睡觉时开灯睡觉。

2、心脾两虚

如果经常思虑过度，可能会导致体内气血不足诱发心脾两虚，会出现失眠、多梦、食欲下降、神疲乏力等症状。患者可遵医嘱口服人参归脾丸、归脾丸等药物进行改善，还要保持积极乐观心态，避免精神压力过大。

3、心肾不交

可能因体虚久病，导致肾阴亏虚，无法遮住心火，诱发心火，便会出现烦躁不安、口干口渴、失眠、多梦等症状。患者可遵医嘱口服天王补心丹、朱砂安神丸等药物进行治疗，还要注意多加休息，避免过度劳累。

除此之外，也可能是肝火旺盛等原因导致的，建议及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。