浅眠者小魔头是什么意思

浅眠者小魔头一般是指睡眠浅、易醒、易疲劳的意思。

1、睡眠浅

浅眠者是指睡眠质量比较差，比较容易苏醒，而且浅眠者对声音、光比较敏感，因此对声音、光比较敏感，如果声音、光刺激到浅眠者，可能会导致其出现苏醒、难以入睡的情况。

2、易醒

浅眠者的睡眠比较浅，即使是大脑处于休息状态，也容易被唤醒，比较容易产生疲劳感，导致睡眠不够深，难以进入深度睡眠。

3、易疲劳

浅眠者的睡眠质量比较差，睡眠浅的情况下，身体的各个器官都处于休息状态，可能会导致浅睡者出现疲劳感，使其无法得到充分的休息，从而产生疲劳感，影响到日常工作和生活。

如果浅眠者出现以上情况，可以在睡前用热水泡脚，可以缓解疲劳感，促进身体血液循环，改善睡眠质量。同时要注意营造良好的睡眠环境，保持安静、舒适的睡眠环境，避免受到噪音、光线等因素的刺激，以免影响睡眠质量。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。