心理感冒食谱菜谱儿童

心理感冒泛指由于某种原因使人心理或情感状态失衡，出现烦躁、抑郁、悲伤、焦虑等情感障碍。而食谱并不能治疗疾病，只能起到缓解作用，建议家长根据儿童症状表现，给予针对性的食谱进行调理，也可以遵医嘱给予药物治疗。

一、食谱：

1、清热解毒食谱：此食谱中一般包含莲子、绿豆、白菜、胡萝卜、鸡蛋、牛奶等食材，还可适当放入调料，如冰糖、蜂蜜等，能缓解食材燥热导致的咽喉疼痛等不适;

2、益气养血食谱：此食谱中一般包含红枣、红糖、猪肝、瘦肉、枸杞、桂圆等食材，红枣可以补中益气、养血安神，枸杞可滋阴润肺、补肝益肾，猪肝富含铁、蛋白质、维生素等营养物质，可以缓解食材营养缺乏导致的贫血等情况;

3、易消化食谱：此食谱中一般包含烂面条、蔬菜粥、小米粥、大米粥、鸡蛋羹等食材，而烂面条易消化，小米粥、大米粥等可为机体提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养成分，有助于促进消化;

4、其他食谱：除上述食谱外，还可根据儿童症状表现，合理添加蔬菜、水果等食材，如菠菜、苹果、香蕉等，可丰富体内营养物质，而且有助于缓解疾病导致的食欲不振等症状。

二、药膳：

建议家长咨询医生后，遵医嘱给儿童选择合适的药膳进行调理，如银耳莲子粥、红枣山药粥、菠菜瘦肉汤等，食膳仅为保健，不能代替药膳。

此外，如果儿童患有心理疾病，建议及时就诊心理科，在心理医生指导下进行治疗，单靠食物改善心理疾病的效果不明显。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。