感冒次数太多心理防线崩溃

感冒次数太多会导致心理防线崩溃，感冒是由于机体抵抗力下降，受到病毒、细菌等病原体感染导致，可出现发热、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、咳痰等症状，会影响患者的生活质量，严重时可导致患者出现心理障碍，如自卑、自罪等。患者可通过避免接触病原体、增强免疫力、规律作息、调整心态等方式，避免感冒次数太多的情况。

1、避免接触病原体：患者应避免接触可能会导致感冒的病原体，如流感病毒，可以通过避免去人群密集的区域，或佩戴口罩等方式避免接触，在流感季节，可通过注射疫苗预防;

2、增强免疫力：适当进行运动，规律作息，调整饮食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、苹果等，多到户外呼吸新鲜空气，加强锻炼，有助于增强免疫力，避免感冒次数太多;

3、规律作息：患者应避免熬夜，如果有工作、学习的需要，可选择合适的时间进行休息，按时上床睡觉，保持充足的睡眠，减少感冒次数;

4、调整心态：患者应放松心态，保持良好的心情，避免压力过大导致情绪抑郁、焦虑，对身体的免疫系统造成负担，影响感冒次数减少。如果患者抑郁、焦虑比较严重，可以到心理科就诊，进行心理治疗。

此外，患者还可遵医嘱使用抗病毒的药物，如奥司他韦、金刚烷胺等，或者在医生指导下使用中成药，如双黄连口服液、板蓝根颗粒等，清热解毒，促进感冒次数减少。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。