心理学上怎么定义情绪感冒

心理学将情绪感冒称为情绪上的感冒，在医学上没有这种说法，但情绪上的感冒多与心理、生理、环境、疾病等因素有关。情绪上的感冒一般表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等。

1、情绪低落：主要表现为自我感觉心情压抑、悲观、自我评价降低，经常出现无用感、无望感、无助感和无价值感等;

2、兴趣减退：表现为对以前的爱好丧失热情，若从事一些活动，会出现从中得不到乐趣，无法从中获取快乐的情况;

3、精力缺乏：表现为经常感到疲乏无力、萎靡不振，从而影响工作和学习，不能做到有精力充沛的样子;

4、其他：部分人群还会出现思考问题和判断能力下降、注意力不集中、睡眠障碍、食欲下降等症状。此外，少部分人群还会出现过分关注自己的外貌和身材，过分关注身体的变化，从而引发焦虑、失眠等症状。

情绪上的感冒多与外界因素刺激有关，如生活、工作压力过大，或遭受负面评价。所以，当情绪出现低落、兴趣减退等症状时，建议积极调整自身心态，可通过适当倾诉、运动、听音乐等方式缓解，必要时可就诊，在心理医生的指导下进行心理干预治疗。另外，也可遵医嘱使用药物治疗，如盐酸舍曲林、西酞普兰等。

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