心理感冒吃什么都不是生活

心理感冒不一定是生活，心理感冒是指在某些时间段内心理上发生了重大的变化，有时表现为烦躁、郁闷、悲伤、压抑等，有时表现为困惑、爱哭、爱笑、难过，甚至出现破坏性行为。一般情况下，心理感冒与不良情绪、压力较大等因素有关，并不是什么都不是生活，患者可通过调整心情、改变生活方式来缓解。

1、调整心情：患者可多听舒缓的音乐、多看书，调整心情，缓解负面情绪。如果无法调整心情，可向亲朋好友倾诉。因为良好的心情有助于患者减轻负担，从而缓解心理压力，能在一定程度上缓解心理感冒;

2、改变生活方式：保持规律作息，按时就餐，避免熬夜，多吃富含维生素的水果、蔬菜，如橙子、菠菜等，同时多喝水，适当增加运动，能在一定程度上提高身体素质，缓解疲劳，从而有助于缓解心理感冒;

3、转移注意力：在心理感冒时，患者可将注意力转向其他事情上，可参加跑步、爬山、游泳等体育运动，从而分散注意力，暂时让心理得到缓解;

4、其他：如果患者的心理感冒持续时间较长，症状较为严重，可在医生指导下使用抗焦虑、抗抑郁的药物，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等，可缓解患者的心理压力，从而缓解症状。

心理承受能力较差或者环境因素导致心理承受能力较差的人群，容易在心理上承受压力较大或者受到刺激后，出现抑郁、焦虑、心情低落等心理感冒的症状，建议这些人群及时就医，在医生指导下进行相应治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。