心理感冒怎么瘦脸运动好

心理感冒一般指的是心理有压力，在心理压力过大时，可能会通过大哭或者是抽泣的方式来释放内心的压力。但在过度焦虑以后，有可能会影响到睡眠质量，也可能会导致脸上长痘痘，或者使人情绪浮动较大，但一般不建议通过运动的方式来瘦脸。但是，可以通过正确的认知行为、饮食调理、按摩、适当排汗等方式，达到瘦脸的目的。

1、正确的认知行为：如果心理压力过大，通过认知行为的方式来减压，可以先认识到自己的错误，然后调整呼吸频率，再通过缓慢的深呼吸，帮助放松身心。在深呼吸的过程中，可以适当憋气，然后再缓慢吐气，可以在一定程度上缓解心理压力;

2、饮食调理：在心理压力过大的情况下，需要适当调整饮食，以清淡和易消化的饮食为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以增加胃肠道的蠕动，有助于食物的消化和吸收，也能帮助缓解心理压力过大带来的不适症状;

3、按摩：在心理压力过大时，也可以适当对脸部皮肤进行按摩。通过按摩能够加速局部的血液循环，有利于改善脸上皮肤暗沉等情况;

4、适当排汗：在心理压力过大时，也需要适当排汗，可以通过运动、洗热水澡等方式，带走身体内多余的热量和代谢物，有助于保持身体健康，缓解心理压力。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。