心理感冒食谱减肥一周

心理感冒食谱减肥一般是指用心理辅导减肥的方法，治疗心理性感冒的一周食谱，通常包括清汤少油的素食养心菜，还有紫菜虾皮汤、腐竹老鸭汤、香菇黄瓜汤、番茄肉片汤，以及菠菜瘦肉汤等。建议在医生指导下，根据个人体质制定合理的饮食方案。

1、清汤少油的素食养心菜：此类食物有助于清除内热，还可以促进肠道蠕动，帮助排泄。同时其含有的纤维素还可以帮助排便，对减肥有一定好处;

2、紫菜虾皮汤：紫菜含有丰富的碘、钙、铁等矿物质元素，虾皮中含有丰富的蛋白质，二者一起煮汤喝，能够为机体补充相应的营养元素。但其含有的嘌呤含量较高，高尿酸血症、痛风患者应尽量避免食用;

3、腐竹老鸭汤：腐竹老鸭汤中的腐竹含有丰富的钙，可以帮助补充钙质，促进机体的代谢，适合减肥人群食用;

4、香菇黄瓜汤：香菇含有丰富的膳食纤维，黄瓜含有丰富的水分，一起煮汤食用可以促进肠道蠕动，有利于通便排毒，对减肥有一定的好处;

5、番茄肉片汤：番茄含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质，与肉类一起煮汤食用，营养更加全面，且番茄含有的热量较低，有助于减肥，但胃肠道功能较弱的人不建议食用;

6、菠菜瘦肉汤：菠菜含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素，瘦肉中含有蛋白质、脂肪，一起煮汤食用可以丰富机体营养，且热量较低，适合减肥人群食用。

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