失眠喝什么普洱茶好点呢

失眠时可以适量饮用熟普洱茶、菊花普洱茶、薰衣草普洱茶、柠檬普洱茶、莲子心普洱茶等，有助于促进睡眠。但需要注意的是，虽然这些普洱茶有一定的助眠效果，但并不能替代医生的治疗建议。

1.熟普洱茶

熟普洱茶中含有丰富的氨基酸、矿物质等物质，能够促进大脑分泌褪黑素，提高睡眠质量。有助于改善因焦虑或压力引起的失眠情况。

2.菊花普洱茶

菊花普洱茶具有清热解毒的功效，可以缓解由内火旺盛导致的难以入眠的情况。适量饮用可辅助改善睡眠环境，有利于提高睡眠质量。

3.薰衣草普洱茶

薰衣草普洱茶中的薰衣草精油具有镇静作用，能有效缓解紧张情绪，促进睡眠。对于因精神紧张或压力大而出现入睡困难的人群有一定的帮助。

4.柠檬普洱茶

柠檬普洱茶富含维生素C，可增强身体免疫力，间接提高睡眠质量。适当的摄入柠檬普洱茶还可以补充人体所需的营养元素，对身体健康有好处。

5.莲子心普洱茶

莲子心普洱茶中含有的生物碱成分具有轻微的镇静效果，有助于放松身心，促进睡眠。长期坚持饮用可以帮助调整睡眠模式，改善失眠症状。

失眠患者日常生活中应注意避免睡前进行剧烈运动，如篮球、跑步等，以免神经兴奋性增高，影响睡眠。

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