怎么才能让失眠的人说着

让失眠的人说着，需要了解失眠的原因，失眠通常分为原发性失眠、继发性失眠、主观性失眠等，根据病因给予针对性治疗，一般可以缓解失眠的症状。

1、原发性失眠：原发性失眠主要由于紧张、焦虑等因素导致，也可能与受到惊吓、过度劳累等因素有关。此时建议在睡觉之前通过热水泡脚、泡澡等方式，可以适当听一些舒缓的音乐或者讲温馨的故事，可以让人心情平静，从而促进睡眠。同时应避免过度劳累、避免熬夜，睡前可以适量喝一些热牛奶，有利于改善睡眠;

2、继发性失眠：继发性失眠可由多种因素引起，如神经系统疾病、精神系统疾病、内分泌系统疾病等，可能会出现继发性的睡眠障碍。此时需积极治疗原发病，如神经系统疾病可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B12片等营养神经的药物，精神疾病可遵医嘱使用氯氮平片、盐酸舍曲林片等药物，内分泌系统疾病可遵医嘱使用甲泼尼龙片、醋酸甲状腺素片等药物;

3、主观性失眠：主要由于自身感觉存在失眠症状，但医生检查时患者并未发现存在器质性病变，可以通过自我调节缓解，必要时可遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物治疗;

4、其他：还可以通过中医针灸、按摩等方式改善失眠，同时积极进行心理疏导，可以让患者正确面对失眠，增加信心。

综上所述，如果出现失眠，首先需要明确失眠的原因，根据病因进行相应治疗，可以有效改善失眠症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。