产前如何预防抑郁症的发生

抑郁症是一种精神疾病，并不是独立的疾病。产前预防抑郁症的发生，需要对孕妇及胎儿进行教育和指导，并对孕妇及其家人进行心理指导，还要进行环境调整，注意个人卫生，适当运动等。

1、教育和指导：孕妇在孕期应该学习相关孕期知识，了解胎儿在宫内的发育情况。同时，还应在孕期进行健康教育，比如孕期保健、分娩期保健、产褥期保健等，了解分娩的好处。孕妇在产前可以向专业的心理医生进行健康教育，可以通过学习知识、了解分娩的过程、方法，从而对孕妇进行心理指导;

2、心理指导：抑郁症是一种精神疾病，并没有十全十美的说法。孕妇在产前可以通过向专业的心理医生进行咨询，了解分娩的好处、疼痛等，并对分娩过程进行正确的心理疏导，从而保持平稳的心态。在产后也可以通过向家人、朋友倾诉，合理地表达自己的情绪，并在产后及时调理自己的心理;

3、环境调整：孕妇产前要注意调整环境，不要过于在意产程，而要有充足的休息时间。同时，孕妇家人也要给予产妇安慰和鼓励，使其保持平稳的心态。如果存在产前抑郁症，也可以及时与专业的心理医生沟通，进行心理辅导，从而缓解抑郁症的症状;

4、注意个人卫生：孕妇在产前要注意个人卫生，勤换洗内衣裤，保持会阴部的清洁干燥，以免出现感染。此外，在产前要适当进行运动，可以增强身体的抵抗力，从而减少疾病的发生;

5、适当运动：孕妇在产前可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，可以放松自己的心情，还能够促进胃肠道蠕动，有助于保持身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。