产前如何预防抑郁症

抑郁症是一种精神疾病，并没有研究表明，可以通过产前预防抑郁症。但产前通过孕前准备、孕期教育、产后心理护理等措施，可以减少或预防产前抑郁症。

1、孕前准备：建议夫妻双方在备孕阶段前往医院进行详细的孕前检查，包括染色体、甲状腺功能、尿常规、肝肾功能、传染病，以及血常规、凝血时间等。检查是否存在影响妊娠的基础疾病，如慢性疾病、糖尿病、高血压等，如果有需要提前告知医生，在备孕阶段将血压、血糖、血脂等控制在正常范围内;

2、孕期教育：孕妇在孕期应进行一系列的孕期教育，比如在孕早期可以通过听音乐、适当运动、营养补充等方式舒缓情绪，缓解焦虑、紧张的情绪。孕中期可以适当进行散步、慢跑等有氧运动，缓解焦虑的情绪，同时也可以在心理医生的指导下，进行心理指导，消除顾虑、放松心情;

3、产后心理护理：孕妇在产前应该保持良好的心态，可以通过多与家人沟通、交流，缓解紧张、抑郁的情绪。在产后也可以与朋友、家人多进行沟通、交流，并适当进行自我排解，避免独自承担、独自处理，以免出现产后抑郁症的情况;

4、其他措施：夫妻双方在产前进行瑜伽、健身操等运动，可以锻炼身体、舒缓紧绷的肌肉，有助于放松心情。在产前养成良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，也可以减少或预防产前抑郁症的出现。

如果孕妇在产前出现抑郁症，建议及时在医生的指导下进行治疗，可以使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物，避免自行盲目用药，以免加重病情，不利于身体健康。

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