产前抑郁不想轻生了怎么办

女性在产前出现抑郁、不想轻生，可以选择自我调整、家人或朋友倾诉、转移注意力、心理治疗等方式来缓解，严重时可选择药物治疗。女性在产前出现抑郁、不想轻生的情况时，需要注意调整心态，避免出现不良后果。

1、自我调整：可以适当选择听音乐、看轻松的电视剧或电影，来分散注意力，暂时让自己忘记不开心的事情，从而缓解抑郁、不想轻生的情绪。同时可通过做自己喜欢的事情，来转移注意力，避免情绪持续性低落;

2、家人或朋友倾诉：家人或朋友可以倾诉自己的处境和烦恼，可以向产前抑郁的女性表达自己的真实想法，缓解产前抑郁的情况，而且家人和朋友也可以多包容、安慰自己，避免其产生不良情绪，而对自己造成伤害;

3、转移注意力：产前出现抑郁、不想轻生时，可以做自己喜欢的事情，比如看书、看电影、看食物等，避免一直沉浸于自我感觉不到满足的状态;

4、心理治疗：如果产前抑郁较为严重，可能难以通过自我调整缓解，此时可以选择专业的心理咨询师进行心理治疗，缓解抑郁、不想轻生的情况。常见的心理治疗方法为认知行为治疗，其可以通过改变思维和行为的方法，改善产前抑郁的情况;

5、药物治疗：如果产前抑郁、不想轻生的情况较为严重，甚至发展为抑郁症，则建议在医生指导下选择抗抑郁药物进行治疗，常用药物为氟西汀、草酸艾司西酞普兰等。

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