产前抑郁症该如何预防

产前抑郁症可以通过生活护理、心理护理、用药护理等方法来预防。女性在怀孕以后由于体内激素水平发生变化，再加上生理上的心理变化，可能会导致情绪不稳定，容易出现焦虑、抑郁的现象。如果情况较严重，可能会导致伤害自身或者影响胎儿的生长和发育，因此需要及时调理好心态。

1、生活护理：在日常生活中应注意调整好心态，尽量让心情平稳。如果有不开心的情绪，可以和家人、朋友进行倾诉，或者通过听音乐、看电影、旅游等措施放松心情。如果是在哺乳期，在饮食上还要注意清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，以免影响乳汁分泌。睡眠也要充足，并适当进行运动，均有助于预防产前抑郁症;

2、心理护理：女性在怀孕以后由于体内激素水平发生变化，可能会对心理造成一定的影响，比如在产前出现抑郁的现象，可以通过专业的心理医生进行疏导，并且多和亲人、朋友进行沟通，及时排解自己的情绪。同时还应注意多休息，避免熬夜，可在一定程度上预防产前抑郁症的发生;

3、用药护理：如果孕妇的抑郁症状比较严重，可以在医生的指导下进行药物治疗，比如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等。在用药期间需要注意不能自己盲目停药或者增加药量，以免引发不良后果;

4、其他：由于怀孕期间身体的激素水平发生变化，可能还会出现恶心、呕吐、嗜睡等早孕反应。所以在产前要注意饮食清淡，避免吃不易消化的食物，以免增加早孕反应，导致孕妇的心情较差。在晚上睡觉时，可以使用遮阳伞或者穿着宽松、舒适的棉质睡衣，避免情绪波动过大，影响睡眠质量。

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