改变坏脾气改掉坏习惯

改变坏脾气，改掉坏习惯的方法较多，可以通过正确的行为引导、转移注意力、提高自控力、心理治疗等方式来改掉坏脾气，同时也可以在必要时使用药物来调整。

1、行为引导：如果在生活中出现了坏脾气，可以和家人、朋友进行一些沟通和交流，寻求他们的帮助。同时也可以选择和朋友唱歌、跳舞，或者是去室外游玩，能够起到转移注意力的作用，从而改掉坏脾气，变得积极、乐观;

2、转移注意力：当出现坏脾气时，可以做自己喜欢的事情，比如听音乐、看喜剧片等，也可以将重要的事情往好的方面想，从而能够达到转移注意力的目的，改掉坏脾气;

3、提高自控力：可以在日常生活中多进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够提高自控力，也可以在运动的过程当中缓解不良的情绪，从而改掉坏脾气;

4、心理治疗：如果是因为患有抑郁症、焦虑症等精神疾病导致的坏脾气，需要及时去医院就诊，可以在医生指导下进行心理治疗，比如认知行为治疗、精神分析疗法、叙事心理治疗等，能够起到改善不良情绪、纠正错误观念以及处理问题的作用;

5、药物治疗：如果是因为患有甲状腺功能亢进症等疾病导致的坏脾气，可以在医生指导下使用药物来治疗，比如丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等，疾病得到改善之后，坏脾气也可以改掉。

建议在生活中，遇到坏脾气时，可以和家人、朋友进行沟通和交流，必要时可以选择正规的心理咨询机构或者精神科医院进行治疗。

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