产前抑郁征兆女人保健

女性在产前如果出现抑郁的症状，应注意心理保健、生活保健、用药保健等，建议及时到正规医院进行治疗，以免对自身或胎儿产生不良影响。

1、心理保健：女性在怀孕后由于体内激素水平发生变化，可能会导致情绪不稳定，容易出现焦虑、抑郁的情绪。建议在孕期注意心理调节，多与家人、朋友进行沟通，缓解紧张、焦虑的情绪，多想一些开心的事情，多与外界接触，避免精神压力过大;

2、生活保健：女性在产前出现抑郁的症状时，要注意保证充足的睡眠，避免熬夜，可适当进行运动锻炼，例如散步、瑜伽等，但要避免进行跑步、打篮球等剧烈运动。同时可多与家人、朋友进行沟通，帮助缓解抑郁的症状，饮食上要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，例如芹菜、苹果等，避免进食辛辣刺激性食物，例如辣椒、大蒜等，少吃油腻、过甜的食物，例如炸鸡、蛋糕等;

3、用药保健：患有抑郁症的女性，孕期不能随意用药，有可能会影响胎儿的生长发育，要在医生指导下进行规范治疗，常用药物包括盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。同时在用药治疗期间要注意观察病情，一旦病情加重应立即停药，并且要定期到医院进行复查;

4、其他保健：患有抑郁症的女性，还应注意在孕期避免吸烟饮酒，可在一定程度上帮助缓解抑郁的症状。另外，还应注意孕期避免自行用药，应在医生指导下进行安全用药，例如盐酸利多卡因注射液等，避免自行用药对胎儿造成影响。

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