产前焦虑抑郁失眠

产前焦虑、抑郁、失眠，可能是由于怀孕期间体内激素变化所致，也可能与不良生活习惯、生产前心理准备不足、缺乏家人关心等有关。此时家人需对孕妇进行心理开解，并且配合医生进行心理治疗、药物治疗，一般可使孕妇产前焦虑、抑郁、失眠症状得到明显改善。

1、激素变化：怀孕以后体内雌激素和孕激素水平会发生变化，部分孕妇会出现焦虑、抑郁的症状，而长时间的情绪异常，可能会影响睡眠，从而出现失眠症状。此时家人需对孕妇进行心理开解，并且配合医生进行心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗等，使孕妇心情舒畅，从而改善失眠症状;

2、不良生活习惯：如果孕妇在怀孕前存在长期熬夜的情况，或者是生活压力过大、挑食、偏食等，则可能会因为睡眠不足或过度疲劳，而出现产前焦虑、抑郁、失眠的症状。此时建议孕妇要合理休息，保证充足睡眠，避免熬夜，同时在饮食上要合理搭配，适量摄入含有蛋白质以及维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，及时补充体内所需营养，还可适当进行体育锻炼，以帮助增强自身体质;

3、生产前心理准备不足：部分孕妇在生产前没有心理准备，而生产时存在一定的心理障碍，则可能会导致产前焦虑、抑郁、失眠，此时家人需对孕妇进行心理开解，并配合医生进行心理治疗，比如认知行为治疗、支持性心理治疗等，缓解孕妇紧张、焦虑的心情，从而促进孕妇产前焦虑、抑郁、失眠症状的恢复;

4、缺乏家人关心：孕妇在生产前面临的独特环境，通常会对家人的陪伴以及照顾充满不安，如果孕妇在此时缺乏家人的关心，则可能会因为心情烦躁而导致产前焦虑、抑郁、失眠，建议家人多与孕妇沟通，多陪伴孕妇，并通过专业心理疏导改善上述症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。