产前抑郁预防措施包括

产前抑郁的预防措施，主要包括积极备孕、孕期生活有规律、夫妻双方互相体谅等。由于孕期女性可能出现各种生理不适，可能会导致情绪受到影响，而且不良情绪又可能加重女性产前抑郁症的症状，因此建议积极进行预防。

1、积极备孕：建议夫妻双方在备孕期间，进行心理和生理的沟通，及时调节情绪，可以多看一些正能量的书籍或者电影，建议在孕前3个月开始进行心理咨询，并且遵医嘱口服叶酸，有利于预防胎儿畸形;

2、孕期生活有规律：女性在孕期应该保持生活规律，适当进行户外活动，呼吸新鲜的空气，与大自然接触，但应避免过度劳累，可适当听舒缓的音乐、与亲友聊天等，分散注意力。此外，还可适当进行孕期瑜伽、散步等运动，有助于缓解焦虑情绪，能够预防或减少产前抑郁症的发生;

3、夫妻互相体谅：女性在孕期应该保持平和的心态，夫妻双方互相体谅，有助于缓解孕期焦虑、抑郁的情绪。在遇到问题或者不开心时，也应该积极和家人沟通，及时解决，不要过于担心和紧张;

4、其他措施：女性在产前还应该学会对哺乳和生育等过度焦虑，可以在产前通过学习插花、绘画、听音乐等方法分散注意力，并且学会转移不良情绪，从而减少产前抑郁症的发生。

产前抑郁的预防措施较多，女性可以学习相关的知识，并且在孕期积极面对生活，不要对生活或者工作产生过多的焦虑，可以适当培养兴趣爱好，如欣赏美食、养花等，以保持心情愉快。

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