产前抑郁如何防止

产前抑郁防止方法包括调整心态、调整生活习惯、愉悦身心、家人支持等，如果症状较严重，可以进行心理治疗。

1、调整心态：女性在怀孕以后由于激素水平改变，或者是生活环境改变，可能会出现焦虑、抑郁的情绪。此时首先需要调整好心态，可以适当听轻缓的音乐，或者是和家人、朋友进行沟通，调整心态后可在一定程度上帮助防止产前抑郁;

2、调整生活习惯：女性在孕期需要养成良好的生活习惯，每天早睡早起，避免熬夜，或者是在睡前喝一杯温牛奶，避免喝咖啡、浓茶等，还可适当进行运动锻炼，如散步、瑜伽等，也可在一定程度上帮助防止产前抑郁;

3、愉悦身心：在日常生活中应避免压力过大，可适当通过听音乐、散步等方式舒缓情绪，或者是向亲友倾诉，做一些感兴趣的事情，也可在一定程度上帮助防止产前抑郁;

4、家人支持：家人和朋友可以多包容、理解孕妇，多对孕妇进行鼓励和支持，孕妇心情好也有助于在一定程度上帮助防止产前抑郁。

如果女性在孕期出现产前抑郁症状，可以及时到正规医院心理科就诊，可以通过心理治疗改善，也可以遵医嘱服用盐酸氟西汀胶囊等药物治疗。

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