谢霆锋自述有严重失眠症

谢霆锋，即睡眠障碍患者，其严重失眠症的发病原因包括年龄因素、心理因素、环境因素、生活习惯、药物因素等，可根据不同的致病因素进行针对性的治疗。

1、年龄因素：随着年龄的增长，机体功能会逐渐衰退，身体的各项机能也会逐渐下降，从而出现功能减退，很难单纯通过睡眠得到恢复，可导致严重失眠症。建议患者生活要有规律，按时起床、睡觉，建立正常的生理周期。平时应适当加强体育锻炼，可以做一些有氧运动，如打太极拳等，以促进睡眠;

2、心理因素：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，或生活工作中压力较大，容易干扰睡眠，而出现严重失眠症。建议患者及时缓解不良情绪，可通过听音乐、外出游玩等方式放松心情，使自己处于放松状态，以改善严重失眠症;

3、环境因素：如果睡眠环境过于明亮，温度过高或过低，过于嘈杂，都有可能影响睡眠，从而出现严重失眠症。建议患者睡觉时处于安全、舒适的环境内，避免过于明亮的环境，可以改善严重失眠症;

4、生活习惯：部分患者生活习惯不规律，经常熬夜，作息时间不规律，导致机体很难进入睡眠状态，从而出现严重失眠症。建议患者平时应养成良好的生活习惯，按时作息，避免熬夜，睡前可以喝一杯热牛奶，以促进睡眠;

5、药物因素：如果患者服用了盐酸多塞平片、左炔诺孕酮片等药物，可能会引起严重失眠症。因为盐酸多塞平片和左炔诺孕酮片属于抗抑郁药，会改变神经递质和睡眠模式，从而导致严重失眠症。患者可以在医生指导下更改药物剂量或更换药物，从而缓解严重失眠症。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。