心理焦虑引起失眠症怎么办

心理焦虑引起失眠症，可以通过心理治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。心理焦虑引起失眠症主要是由于焦虑症患者过度焦虑导致，而过度焦虑可导致植物神经功能紊乱，引起失眠症状。

1、心理治疗：建议患者及时去医院就诊，在医生的指导下进行心理治疗。通过心理疏导可以使患者放松心情，缓解焦虑的情绪。在睡前可以用温水泡脚，听一些舒缓的音乐，促进睡眠;

2、物理治疗：在心理治疗的同时，可以在医生指导下配合使用物理治疗，常见的物理治疗有磁疗、催眠、生物反馈等。磁疗可以促进人体新陈代谢，缓解身体疲劳，有助于缓解焦虑、失眠。催眠可以帮助患者缓解心理压力，放松心情，改善失眠的症状。生物反馈治疗可以帮助患者纠正自身的睡眠节律，改善焦虑的情绪;

3、药物治疗：如果焦虑、失眠症状严重，患者不能通过心理治疗、物理治疗缓解，可以在医生的指导下服用药物缓解，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片、劳拉西泮片等。阿普唑仑片可以帮助患者入睡，而艾司唑仑片可以帮助患者缓解焦虑的情绪，劳拉西泮片可以帮助患者改善入睡困难的症状，从而促进患者的睡眠;

4、其他：焦虑症患者要学会自我调节，可以通过培养兴趣爱好，如游泳、绘画、听音乐等，适当缓解自身焦虑的情绪，从而改善失眠的症状。焦虑症患者睡前要避免进食过多食物，以免增加胃肠负担，引起腹胀等不适症状，也要避免睡前喝咖啡、浓茶等。

焦虑症患者要积极进行治疗，定期到医院进行复查，医生可根据复查的情况调整治疗方案。

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