香菇治失眠症吗怎么吃

香菇不可以用来治疗失眠症，但可以在失眠的时候适当吃香菇，能够起到一定的助眠作用，建议失眠的患者及时前往医院就诊，在医生的指导下使用相关药物进行治疗。

1、做法：将香菇洗净后，可通过去蒂、切片、盐水腌制，或者加水煮，香菇的香味会散发，可提升睡眠质量，比较适合晚上吃，可以在睡前吃一些香菇，促进睡眠;

2、吃法：可以做成香菇粥或者香菇汤，香菇洗净、切片后，可与大米一起煮粥，放入少量食用油，香菇粥可促进饥饿，有利于睡眠，还可以补充人体所需的营养物质，做法时注意细嚼慢咽;

3、做法：香菇洗净、切片后，可与鸡蛋一起煮，鸡蛋煮熟后可直接吃或者炒制，也可以用来做香菇炒肉、香菇炖鸡等;

4、服用方法：可以将香菇与食材一起煲汤，也可以用来熬粥，可在睡前吃，建议根据个人喜好选择食用方法。

香菇含有丰富的蛋白质、氨基酸，还含有钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分，具有一定的健脑、保肝、抗衰老的作用，失眠的人群适当吃香菇，可以在一定程度上起到助眠的作用，但不能用来治疗失眠症。失眠的患者应及时前往医院就诊，在医生的指导下使用艾司唑仑、地西泮等药物进行治疗，避免失眠症状加重，同时应注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激的食物。

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