维生素E在一定程度上可以缓解失眠,但不能治疗失眠。维生素E是人体最重要的抗氧化剂之一,可以维持机体的免疫功能,促进性激素分泌,保护皮肤,有一定的保胎作用,但没有治疗失眠的作用。
维生素E属于脂溶性维生素,具有抗氧化、预防衰老、调节免疫系统等作用。失眠通常是由于长期作息不规律、外界刺激等因素导致,维生素E可以在一定程度上消除皮肤自由基,缓解皮肤衰老,一定程度上提高睡眠质量。但维生素E没有治疗失眠的作用,如果失眠比较严重,应及时就医治疗,不可单纯通过维生素E来改善失眠,以免延误病情。失眠的患者可遵医嘱服用佐匹克隆片、艾司唑仑片等药物进行治疗。此外,维生素E在临床上主要用于女性习惯性流产、不育等情况的治疗,还可辅助治疗冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑栓塞、动脉粥样硬化等疾病。
如有失眠症状,应及时就医治疗,不可自行服用维生素E,以免延误病情。日常生活中应保持良好心态,避免过度劳累,避免长期熬夜,以免产生不良反应。可多吃含维生素E丰富的食物,如苹果、猕猴桃等,多吃清淡易消化的食物,睡前避免喝咖啡、浓茶等。
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