顽固性失眠症十年

顽固性失眠症10年，可能由药物因素、生活习惯、精神心理因素、疾病因素等导致，建议尽早就诊，遵医嘱进行规范治疗。

1、药物因素：一些药物，如甲状腺素替代药物、抗抑郁药等，可兴奋大脑皮层和延髓的催吐化学感受器，导致失眠。在这种情况下，建议咨询医生能否停用药物或者更换其他药物，以改善症状;

2、生活习惯：例如长期熬夜、睡前喝浓茶或咖啡等，造成大脑兴奋性改变，或者吸烟、饮酒等不良习惯，造成失眠。需要改善生活习惯，早睡早起，不熬夜，睡前不喝浓茶或咖啡;

3、精神心理因素：如长期处于压力大且无法释放压力的环境中，或者经历负面事件，如辞职、亲人离世等，可引起精神紧张，造成失眠。建议放松心情，适当通过听音乐、适当运动、与亲友多沟通等方式缓解压力，消除负面情绪，以改善睡眠;

4、疾病因素：由于焦虑症、抑郁症、神经衰弱等疾病造成精神压力过大，长期处于浅睡眠状态，需要积极治疗原发疾病，例如焦虑症患者可遵医嘱应用盐酸丁螺环酮片、复方苯硝那敏片等药物进行治疗。另外，慢性胃肠炎、慢性支气管炎等躯体疾病也可影响睡眠，诱发顽固性失眠症。在这种情况下，应该积极治疗原发疾病，例如慢性胃肠炎患者可遵医嘱应用奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。

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