徒步旅行治好失眠症吗

徒步旅行对于心脑血管疾病患者、老年患者、儿童患者，以及孕产妇，均具有一定的好处，但是对于失眠症患者而言，需要注意避免过度活动，以免诱发不适症状。

1、心脑血管疾病患者：对于存在心脑血管疾病的失眠症患者，由于在徒步旅行期间，机体耗氧量较大，易加重心脏负荷，同时由于行走时的颠簸，易导致血压出现升高，从而诱发不适症状，加重失眠症，所以应避免在失眠症发作时进行徒步旅行;

2、老年患者：由于老年患者身体机能逐渐退化，容易疲惫，而且部分老年患者心理较脆弱，容易紧张、焦虑，因此当老年患者出现失眠症状时，容易诱发或加重失眠症，应避免在失眠症发作时进行徒步旅行;

3、儿童患者：若为儿童失眠症，通常易兴奋、易激惹，多会影响患儿的正常生活和学习，需要注意避免在其睡觉时外出，以免造成意外伤害，所以应避免在失眠症发作时外出;

4、孕产妇：若为孕妇，由于处于怀孕期间，可能会导致身体负荷加重，从而出现失眠的症状，此时可以进行徒步旅行，能够呼吸新鲜空气，适当缓解失眠症状。

对于失眠症患者可以适当进行按摩、泡脚等，有利于促进血液循环、放松身心。此外需要注意环境卫生、舒适，营造良好的休息环境，能够在一定程度上缓解失眠症。

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